0 – A Vitamina E exerce papel fundamental na prevenção, tratamento e até cura (quando possível) de Doenças:

– Degenerativas gerais (como #Cancer e #ArtriteReumatoide)

– Neurodegenerativas (como Demências, como #Alzheimer e #Parkinson)

– Cardiovasculares (sobretudo por inibirem a PerOxidação do LDL, aumentar o HDL e reduzir inflamação vascular e agregação plaquetária), incluindo tromboembolismos

E também é muito importante/útil para:

– Evitar envelhecimento celular precoce

– Fertilidade

– Antioxidação e redução do stress oxidativo (Sobretudo contra os radicais livres Superóxido, Hidroxila, Peroxinitrito e Oxigênio Singlet e aumentando os níveis da SuperOxidoDismutase – enzima antioxidante)

– Imunidade

– Antiinflamação

– Redução da coagulabilidade sangüínea

– Alívio dos sintomas de #TPM e #menopausa

– Doenças da pele, incluindo úlceras e escaras

– Catarata (Prevenção, junto a vitaminas A e C)

 

1 – “Vitamina E” é o nome que recebe o conjunto de OITO isômeros, uma família de quatro tocoferóis (alfa, beta, gama e delta) e quatro tocotrienóis (alfa, beta, gama e delta);

(Neste link, muito bom, você encontra muito do que abordo neste texto. Recomendo fortemente a leitura: http://www.medicinabiomolecular.com.br/biblioteca/pdfs/Nutrientes/nu-0142.pdf )

 

2 – O que você mais “repõe” por aí quando lê “vitamina E” é o Alfa-Tocoferol MAS o ideal mesmo é receber (preferencialmente por nutrição adequada mas suplementação bem feita ajuda em boa parte dos casos) o máximo possível dos demais isômeros (já que funcionam sobretudo em sinergia), sobretudo os “gama” e os tocotrienóis (possivelmente, os mais importantes membros da “família-VitaminaE)

*A forma sintética de alfa-tocoferol, mais vendida e mais estudada é inferior à natural em vários aspectos e, em altas doses, parece destruir o gama-tocoferol;

 

3 – As vitaminas E são muito sensíveis ao calor e por isso são facilmente destruídas quando alimentos são submetidos a altas temperaturas (como no cozimento prolongado e “frituras”) e quando a extração de óleos não é feita “à frio”.

 

4 – Sabe quando falaram mal dela por aí em estudos mal desenhados e mal conduzidos/interpretados? É que todos os isômeros são importantes e o excesso de um pode ser danoso ante a falta dos demais: quem estuda só uma forma de Vit.E, portanto, tem maiores chances de obter resultados ruins(como fizeram bastante com o Alfa-tocoferol, isoladamente)… Equilíbrio sempre!

 

5 – A maioria dos médicos desconhece boa parte destes fatos sobre a #VitaminaE tendo-se em vista o estudo habitualmente insuficiente e superficial do assunto “Vitaminas” no contexto da maioria dos currículos médicos;

 

6 – Vários convênios, negligente e infelizmente NEGAM a autorização regular para dosar a Vitamina E alegando que sua dosagem só seria justificável para casos de suspeita de patologias cerebrais complexas. Absurdo, não?

 

7 – Colesterol não é o vilão, tanto que a sua carência é bastante perigosa para a saúde; Colesterol em excesso, OXIDADO (processo que as Vitaminas E ajudam a inibir) é o problema. Entendam: www.ICARO.med.br/?s=Colesterol

  • Os tocotrienóis ajudam reduzir o colesterol, por inibirem parcialmente a enzima HMG-CoA (fundamental à sua síntese)

 

8 – Outros benefícios dos tocotrienóis (pouco falados e pouco consumidos/suplementados) incluem: redução de triglicerídeos, redução na proteína C reativa (marcador inflamatório) e elevação dos níveis de CoenzimaQ10 – Mais sobre isto em http://www.icaro.med.br/coenzimaq10-coq10-ubiquinona-ubiquinol/ e  https://goo.gl/QdKcnG

 

 

9 – As doses diárias recomendadas costumam ser muito abaixo do necessário para quem vive sob muito stress, alimentos menos ricos em nutrientes, hábitos de vida “não tão bons”, intoxicações frequentes, etc; ou seja, a maioria precisa de doses mais altas que as “recomendações oficiais” e que são dificilmente obteníveis via alimentação (possível mas não provável conseguir só assim).

 

#DicaDoIcaro:

Dê mais atenção à sua ingestão diária de Vitamina E (preferindo formas naturais) e, sobretudo, de tocotrienóis: sua SAUDE agradecerá de várias formas possíveis!

 

> O ESSENCIAL para ajudar a sua SAÚDE está aqui: www.ICARO.med.br/SAUDE

 

Boa semana e boa vida!

Sucesso e Saúde para você e família

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