Comer bem é o suficiente?

Dica do Ícaro Emagrecimento Hábitos Saudáveis

O ideal é que você tenha uma rotina alimentar saudável, prescrita e acompanhada por um bom nutricionista funcional (minha opinião e de muitos outros profissionais de saúde), com alimentos de qualidade, variados e apropriados ao seu organismo. Afinal, boa alimentação é hábito saudável de vida, fundamental, já que seu alimento pode ser seu veneno ou seu antídoto.

Equilíbrio é essencial para absorção de nutrientes

Quando o assunto é ABSORVER direito os nutrientes dos alimentos, entretanto, o assunto é um pouco mais complexo. Para isto, você precisa de equilíbrio, funcionamento ótimo, basicamente disto:

– pH gastrintestinal adequado, para cada porção do aparelho digestivo (são diferentes ao longo do trajeto);

– Enzimas pancreáticas adequadamente formadas, secretadas e atuando corretamente;

– Flora intestinal adequada e equilibrada

Por isso podem prejudicar sua absorção de nutrientes o uso de antibióticos, crônico de antiácidos, laxativos, excesso de carboidratos e aditivos na dieta.

Entendido? Dê a devida atenção a estes fatores ou pode acabar tendo “o cocô mais caro e NUTRITIVO do mundo”, mesmo estando, na realidade, desnutrido(a)!

Você está “apenas” se alimentando bem? Ou tem feito TODA a sua parte?

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