👨⚕️Alimentos que fazem MAL para o
#cérebro: os ULTRAPROCESSADOS, como este estudo recente da USP (apresentado no último congresso sobre
#Alzheimer e publicado na renomada revista Neurology) comprovou; quanto mais aditivos químicos e/ou processamento o alimento recebeu, em geral, pior para a sua saúde geral e mais ainda para sua
#saúdecerebral. Ou seja, compre mais seus alimentos “na feira”, preferencialmente orgânica que no supermercado, como já bem dizem constantemente os bons nutricionistas e bons médicos da
#Integrativa…
👍Alimentos que comprovadamente fazem bem para o cérebro:
Nozes
Abacate
Cacau ou chocolate amargo (acima de 70% cacau)
Ovos
Berries
Brócolis
Peixes (de boa procedência)
Uvas, sobretudo as tintas
Café (sem excessos!)
Azeite de oliva
Açafrão
Chá verde
😉Que alimentos você acrescentaria a esta nobre e muito útil lista?
💪🏼Só compreenda (avisos importantes):
– Pouco adianta acrescentar bons alimentos mas continuar com hábitos de vida ruins (rotina ruim do dia a dia, com problemas com quantidade e qualidade da
#água,
#respiração,
#exercícios,
#sono,
#sol,
#intoxicações, etc): entenda quais são estes hábitos que você PRECISA otimizar no meu vídeo O QUE VOCÊ PRECISA ENTENDER (no youtube.com/dricaroalves) e no material sobre SAÚDE CEREBRAL no meu youtube e no
www.icaro.med.br (basta buscar lá)
– O cérebro é MUITO sensível também a desequilíbrios hormonais, por exemplo de
#Pregnenolona,
#DHEA, hormônios da
#tireoide, cortisol e os chamados “
#hormônios sexuais”, como
#testosterona,
#estradiol e
#progesterona. Como andam seus níveis?
🌞Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!
⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
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