JEJUM INTERMITENTE: Benefícios, como fazer direito, detalhes, “erros e acertos” e RESPOSTAS

Jejum Intermitente NÃO é só “pular” uma ou mais “refeições grandes” e parar de comer entre elas, sob o risco de te fazer mais mal que bem! Cada vez mais pessoas têm se beneficiado desta prática e por isso a mídia e a internet estão repletos de materiais sobre mas… Realmente ajudam ou muitas vezes […]

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10 dicas simples para ajudar a emagrecer sem dietas ou exercícios

São elas: – Coma mais lentamente (assim comerá menos) – Deixe opções mais saudáveis de alimentos‬ mais acessíveis e atraentes – Durma‬ mais e melhor – Melhore a aparência dos seus pratos – ‪Sopas podem ajudar a diminuir seu apetite‬ geral, sobretudo logo antes de refeições principais – Vá fazer compras (de alimentos) alimentado (ou […]

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