Porque ‎dormir‬ não é uma perda de tempo

• Falta de ‪#‎sono‬ adequado afeta os hormônios que regulam o ‪#‎apetite‬. A privação do sono está associada fortemente à ‪#‎obesidade‬, em ‪#‎crianças‬ e adultos. Aqueles que dormem o suficiente tendem a comer menos ‪#‎calorias‬do que aqueles que não o fazem • Falta de sono adequado prejudica a ‪#‎memória‬ e ‪#‎concentração‬. Uma noite bem dormida […]

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Vitamina B6 e sua saúde mental

A Vitamina B6 é fundamental para a síntese dos importantes neurotransmissores Serotonina, GABA e Dopamina. Ela também está envolvida em mais de 80 reações químicas no organismo humano. Sua deficiência pode estar associada a irritabilidade, ansiedade, depressão, memória ruim, déficit de atenção, distúrbios do sono e até psicose em casos mais graves. Concentrações dela no […]

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