Porque ‎dormir‬ não é uma perda de tempo

• Falta de ‪#‎sono‬ adequado afeta os hormônios que regulam o ‪#‎apetite‬. A privação do sono está associada fortemente à ‪#‎obesidade‬, em ‪#‎crianças‬ e adultos. Aqueles que dormem o suficiente tendem a comer menos ‪#‎calorias‬do que aqueles que não o fazem • Falta de sono adequado prejudica a ‪#‎memória‬ e ‪#‎concentração‬. Uma noite bem dormida […]

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Vitamina B6 e sua saúde mental

A Vitamina B6 é fundamental para a síntese dos importantes neurotransmissores Serotonina, GABA e Dopamina. Ela também está envolvida em mais de 80 reações químicas no organismo humano. Sua deficiência pode estar associada a irritabilidade, ansiedade, depressão, memória ruim, déficit de atenção, distúrbios do sono e até psicose em casos mais graves. Concentrações dela no […]

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10 dicas simples para ajudar a emagrecer sem dietas ou exercícios

São elas: – Coma mais lentamente (assim comerá menos) – Deixe opções mais saudáveis de alimentos‬ mais acessíveis e atraentes – Durma‬ mais e melhor – Melhore a aparência dos seus pratos – ‪Sopas podem ajudar a diminuir seu apetite‬ geral, sobretudo logo antes de refeições principais – Vá fazer compras (de alimentos) alimentado (ou […]

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O que é MODULAÇÃO Hormonal

Último vídeo sobre o assunto (Novembro/2018) – Recomendo que assista APÓS ver os demais desta página:   Perguntas e respostas sobre o vídeo acima:   O que é MODULAÇÃO Hormonal Por Dr. Ícaro Alves Alcântara – www.icaro.med.br   *** Assista os vídeos mais recentes sobre o tema em www.icaro.med.br/ModulacaoHormonal ***   Durante muito tempo o […]

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Sono e Exercícios Físicos

Sono e Exercícios Físicos Você já se questionou sobre por que pratica exercícios físicos? Provavelmente, por pelo menos uma destas razões: – Estética: perder peso, ganhar/”definir” músculos e melhorar aparência corporal – Saúde: manter/recuperar saúde ou por recomendação de profissional da área – Satisfação: gosto pela atividade física praticada * O corpo só reflete externamente […]

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Os 5 principais sintomas da humanidade

Os 5 principais sintomas da humanidade Sabe quais são os 5 principais sintomas que os seres humanos exibem, diariamente? Em ordem decrescente de importância, são eles: –       Cefaléia (dor de cabeça) –       Cansaço –       Tontura –       Sonolência diurna –       Perturbações de memória/concentração E sabe o que eles têm em comum? TODOS são principalmente causados por […]

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Hábitos de Vida melhores e mais saudáveis – Por que tê-los?

HÁBITOS SAUDÁVEIS DE VIDA Seu organismo tem o potencial de ajudar no tratamento de todas as doenças (em algumas, até tratar-se sozinho) mas para isso ele precisa do SEU apoio: dando a ele condições de manter e recuperar seu equilíbrio. Estas condições só você pode fornecer, através da adoção e manutenção de hábitos saudáveis de […]

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